SPIT. – Dein Mouth Check-In

Sektion 1 von 7

Über dich

Ein paar Basics, damit wir dein Profil einordnen können.

Pflichtfeld

Wie heißt du mit Vornamen?

Frage 2

Geschlecht

WeiblichMännlichDiversKeine Angabe

Frage 3

Rauchst du?

Dazu zählen auch E-Zigaretten, Vapes, Snus, Shisha oder Cannabis.

Nein, nieGelegentlichJa, täglichFrüher, aber aufgehört

Frage 6

Bist du aktuell schwanger oder stillst du?

NeinJa, schwangerJa, stillendJa, beides

Frage 6b

Hat dein/e Partner/in deiner Einschätzung nach auch Mundgeruch?

JaNeinKein/e Partner/inWeiß nicht

Frage 6c

Hast du einen Hund, der dich regelmäßig ableckt?

Studien zeigen, dass Menschen und ihre Hunde orale Bakterien austauschen können.

JaNein

Sektion 2 von 7

Deine Mundpflege-Routine

Was machst du aktuell für deine Mundgesundheit?

Frage 7

Wie oft putzt du am Tag deine Zähne?

Weniger als 1×1× am Tag2× am Tag3× oder mehr

Frage 8

Welche Art Zahnbürste verwendest du?

HandzahnbürsteElektrisch (rotierend)SchallzahnbürsteWechselnd

Frage 10

Reinigst du deine Zunge?

Z.B. mit einem Zungenreiniger, Zungenschaber oder der Zahnbürste.

Ja, täglichManchmalNein

Frage 11

Verwendest du Mundspülung?

Ja, täglichGelegentlichNein

Frage 12

Welche Art Zahnpasta verwendest du?

Fluorid beeinflusst die Zusammensetzung deines Mundmikrobioms – deshalb ist das für uns relevant.

FluoridhaltigFluoridfrei / NaturkosmetikWechselndWeiß ich nicht

Frage 13

Nimmst du aktuell orale Probiotika ein?

Z.B. Lutschtabletten oder Kapseln, die speziell für den Mundraum gedacht sind.

JaNeinWeiß nicht

Frage 14

Wann warst du das letzte Mal bei einer professionellen Zahnreinigung?

Frage 15

Hast du festsitzenden oder herausnehmbaren Zahnersatz, eine Zahnspange oder einen Retainer?

Mehrfachauswahl möglich.

Sektion 3 von 7

Ernährung & Lifestyle

Was du isst und trinkst, beeinflusst dein orales Mikrobiom direkt.

Frage 17

Wie viele Stunden am Tag isst du typischerweise nichts?

Unter 12 Stunden12–16 Stunden16–20 StundenMehr als 20 Stunden / OMAD

Frage 18

Wie oft isst du Süßes?

Süßigkeiten, Schokolade, Gebäck, Kuchen, Eis, etc.

Frage 19

Wie oft trinkst du Softdrinks, Säfte oder gesüßte Getränke?

Cola, Fanta, Eistee, Fruchtsäfte, Energy Drinks, etc. – auch zuckerfreie Varianten zählen.

Frage 20

Wie viel Kaffee oder Tee trinkst du pro Tag?

Keinen1–2 Tassen3–4 Tassen5+

Frage 21

Wie viel Wasser trinkst du ungefähr am Tag?

Unter 1 Liter1–1,5 Liter1,5–2,5 LiterMehr als 2,5 Liter

Frage 22

Trinkst du Alkohol?

NeinGelegentlich (1–2× pro Monat)WöchentlichMehrmals pro Woche

Frage 23

Wie häufig isst du fermentierte Lebensmittel?

Z.B. Joghurt, Kefir, Kimchi, Sauerkraut, Kombucha.

TäglichMehrmals pro WocheAb und zuSelten / nie

Frage 24

Wie oft isst du Knoblauch, Zwiebeln oder stark gewürzte Speisen?

Selten / nie1–2× pro WocheMehrmals pro WocheTäglich

Sektion 4 von 7

Dein Atem-Empfinden

Hier geht es um dein persönliches Empfinden – keine Bewertung, kein Urteil.

Frage 26

Wann ist dein Atem deiner Empfindung nach am wenigsten frisch?

Mehrfachauswahl möglich.

Frage 28

Hat dir jemand anderes schon einmal gesagt, dass dein Atem nicht frisch riecht?

Ja, mehrfachJa, einmalNein, aber ich merke es selbstBin mir unsicher

Frage 29

Was hast du bisher versucht, um das Thema in den Griff zu bekommen?

Mehrfachauswahl möglich.

Frage 30

Hat etwas davon merklich geholfen?

Ja, eine Sache hat geholfenJa, mehreres hat geholfenNein, nichts hat wirklich geholfenSchwer zu sagen

Sektion 5 von 7

Dein Mund- und Körperempfinden

Wie fühlt sich dein Mund im Alltag an? Auch hier gilt: keine richtige oder falsche Antwort.

Frage 31

Hast du das Gefühl, dass dein Mund häufig trocken ist?

Nein, eigentlich nichtManchmal, vor allem nachtsJa, regelmäßig tagsüberJa, fast immer

Frage 32

Atmest du nachts überwiegend durch den Mund?

Nein / weiß nichtManchmalJa, meistensJa, und ich schnarche auch

Frage 33

Bemerkst du manchmal Zahnfleischbluten?

Z.B. beim Zähneputzen, beim Essen oder spontan.

Nein, nieSeltenGelegentlichRegelmäßig

Frage 34

Hast du regelmäßig Sodbrennen oder saures Aufstoßen?

NeinSeltenJa, regelmäßig

Frage 35

Hast du öfter das Gefühl eines Kloßes im Hals, häufiges Räuspern oder eine heisere Stimme?

Auch ohne Sodbrennen kann saurer Rückfluss aus dem Magen den Rachenraum erreichen – diese Anzeichen deuten darauf hin.

Nein, nichts davonJa, Kloßgefühl im HalsJa, häufiges RäuspernJa, Heiserkeit

Frage 36

Hast du häufig eine verstopfte Nase oder das Gefühl, dass Schleim den Rachen runterläuft?

Das kann z.B. bei Allergien, häufigen Erkältungen oder empfindlichen Nebenhöhlen vorkommen.

Nein, eigentlich nieSaisonal (z.B. Heuschnupfen)Ja, regelmäßigJa, fast ständig

Frage 37

Hast du manchmal einen ungewöhnlichen Geschmack im Mund?

Mehrfachauswahl möglich.

Frage 38

Bemerkst du manchmal weißliche Beläge auf deiner Zunge?

NeinManchmal / leichtJa, oft oder starkAchte ich nicht drauf

Frage 39

Wurden dir deine Mandeln (Tonsillen) entfernt?

NeinJaWeiß nicht

Frage 40

Bemerkst du manchmal kleine, harte, übelriechende Bröckchen aus dem Rachenbereich?

Sogenannte Tonsillensteine / Mandelsteine – kleine, weißlich-gelbe Stückchen, die manchmal beim Husten oder Schlucken auftauchen.

Nein, nieJa, manchmalJa, häufigWeiß nicht / nie drauf geachtet

Frage 41

Hast du nach dem Essen häufig ein aufgeblähtes Gefühl oder Blähungen?

Nein, selten/nieJa, manchmal nach bestimmten MahlzeitenJa, fast immer nach dem EssenJa, auch unabhängig vom Essen

Frage 42

Wie würdest du deinen Bauch/deine Verdauung im Alltag beschreiben?

Das ist keine medizinische Diagnose – nur dein persönliches Empfinden.

Unauffällig, keine ProblemeEmpfindlich – reagiert auf bestimmte LebensmittelUnregelmäßig – mal okay, mal problematischHäufig Beschwerden (Krämpfe, Blähungen, unregelmäßiger Stuhlgang)

Sektion 6 von 7

Allgemeines Wohlbefinden

Ein paar Kontextfragen, die uns helfen, deine Ergebnisse besser einzuordnen.

Frage 43

Hast du in den letzten 3 Monaten Antibiotika eingenommen?

NeinJa, einmalJa, mehrfachWeiß nicht

Frage 44

Nimmst du aktuell regelmäßig Medikamente ein?

Viele Medikamente können Mundtrockenheit verursachen – das beeinflusst dein Mikrobiom.

NeinJa

Frage 45

Nimmst du regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel ein?

Mehrfachauswahl möglich.

Frage 46

Wie gut schläfst du im Durchschnitt?

Sehr gutGutMittelmäßigSchlecht

Frage 48

Wie aktiv bist du im Alltag?

Kaum Bewegung (überwiegend sitzend)Leicht aktiv (Spaziergänge, Alltagsbewegung)Moderat aktiv (2–3× Sport/Woche)Sehr aktiv (4× oder mehr Sport/Woche)

Frage 49

Hast du bekannte Allergien oder Unverträglichkeiten?

Z.B. Laktose, Gluten, Nüsse – manche Unverträglichkeiten beeinflussen die Mundflora.

NeinJa

Frage 50

Achtest du auf deinen Blutzucker oder ist das ein Thema für dich?

Nein, kein Thema für michIch achte darauf (z.B. wegen Familiengeschichte oder Gewicht)Ja, ich habe eine bekannte Blutzucker-Thematik

Sektion 7 von 7

Deine Erwartungen

Fast geschafft! Noch ein paar letzte Fragen.

Frage 51

Was erhoffst du dir am meisten von deinem SPIT. Ergebnis?

Mehrfachauswahl möglich.

Verstehen, woher der Mundgeruch kommtKonkrete Tipps, was ich ändern kannBestätigung, dass alles okay istEtwas Neues über meinen Körper lernenEinfach neugierig

Frage 52

Wärst du bereit, nach 4–6 Wochen einen zweiten Test zu machen, um deine Veränderungen zu sehen?

Ja, auf jeden FallVielleichtEher nicht

Frage 53

Unter welcher E-Mail-Adresse können wir dich erreichen?

Hierhin senden wir deinen persönlichen Mouth Score Report.

Frage 54

Gibt es noch etwas, das du uns mitteilen möchtest?

Alles was dir wichtig erscheint – zu deiner Mundgesundheit, deinem Alltag, oder was du dir von SPIT. wünschst.

Dein Mouth Check-In

Bevor du startest

Über dich

Deine Mundpflege-Routine

Ernährung & Lifestyle

Dein Atem-Empfinden

Dein Mund- und Körperempfinden

Allgemeines Wohlbefinden

Deine Erwartungen

Datenschutz & Hinweise

Danke für deine Teilnahme!

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